Primăria orașului Pantelimon atrage atenția tuturor locuitorilor asupra riscurilor pe care le implică temperaturile extreme și vă recomandă să respectați măsurile de protecție menționate de autorități. Valurile de căldură pot afecta grav sănătatea, în special a persoanelor vulnerabile — copii, vârstnici, persoane cu afecțiuni cronice sau dizabilități.
Cum ne protejăm locuința în zilele caniculare:
✔️ Țineți ferestrele închise pe tot parcursul zilei, atunci când temperatura exterioară este mai ridicată decât cea din interior;
✔️ Trageți jaluzelele, draperiile sau folosiți materiale care blochează lumina solară directă;
✔️ Deschideți ferestrele doar seara târziu, noaptea sau dimineața devreme, pentru a crea curenți de aer și a răcori locuința;
✔️ Reduceți intensitatea luminii artificiale;
✔️ Opriți aparatele electrocasnice pe care nu le folosiți, deoarece acestea degajă căldură suplimentară.
Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice:
✅ Asigurați un ambient răcoros în locuință, evitați supraîncălzirea;
✅ Hidratați-vă corespunzător cu apă plată sau ceaiuri slab îndulcite, sucuri naturale de fructe — NU consumați băuturi carbogazoase, cafea sau alcool;
✅ Alimentația trebuie să fie ușoară, bazată pe legume și fructe proaspete;
✅ Se recomandă consumul exclusiv de alimente proaspete din magazine dotate cu vitrine frigorifice funcționale;
✅ Evitați complet alcoolul și cafeaua în perioada caniculară;
✅ Limitați deplasările în orele de vârf și folosiți haine ușoare, deschise la culoare, din materiale naturale;
✅ Persoanele cu tratamente medicale trebuie să le continue conform indicațiilor medicului și să se prezinte la control dacă apar simptome neobișnuite;
✅ Mențineți o igienă riguroasă, prin dușuri frecvente.
Recomandări generale în cazul codurilor galben și portocaliu de caniculă:
🌞 Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00;
🌬️ Dacă aveți aer condiționat, reglați temperatura astfel încât să fie cu 5°C mai mică decât temperatura exterioară, dar nu folosiți ventilatoarele dacă temperatura depășește 32°C;
🧢 Purtați haine lejere, deschise la culoare și pălării de soare;
🥤 Consumați zilnic minimum 1,5 – 2 litri de lichide, chiar dacă nu simțiți senzația de sete. Se recomandă apa sau ceaiurile răcoritoare neîndulcite;
🚫 Evitați consumul de alcool, cafea sau băuturi carbogazoase;
🍉 Mâncați fructe și legume proaspete care conțin apă, precum pepene, castraveți, roșii;
⚠️ Evitați activitățile în exterior care implică efort fizic susținut;
❤️ Aveți grijă de persoanele vulnerabile — copii, vârstnici, persoane cu dizabilități — oferiți-le apă și verificați periodic starea lor de sănătate.
Măsuri suplimentare recomandate de specialiști:
🔹 Nu lăsați copiii sau animalele singure în mașină, nici măcar pentru perioade scurte;
🔹 Dacă simțiți stare de slăbiciune, amețeală, greață, dureri de cap sau puls accelerat, solicitați ajutor medical de urgență;
🔹 Persoanele cu probleme de sănătate sau cele aflate în evidența medicului de familie trebuie să solicite adaptarea schemei terapeutice, dacă este cazul;
🔹 Evitați alimentele grele, cu conținut ridicat de grăsimi sau zahăr;
🔹 Se recomandă menținerea legăturii cu rudele, vecinii sau cunoscuții în vârstă sau cu dizabilități, pentru a vă asigura că sunt în siguranță și că nu au nevoie de ajutor.
Ne protejăm împreună, pentru un oraș mai sigur!
Primăria Pantelimon recomandă tuturor cetățenilor să respecte aceste măsuri simple, dar extrem de importante, pentru a preveni incidentele cauzate de temperaturile ridicate.
Aveți grijă de voi și de cei dragi!
